Αζιμούθιο

Το παράδειγμα που ακολουθεί είναι γενικό και έχει σκοπό την κατανόηση της έννοιας του αζιμουθίου . Ο Καπετάνιος θέλει να πάει με το πλοίο του , από τον Πόρο στον Άγιο Γεώργιο . Δηλαδή η κατεύθυνση είναιΠόρος - Άγιος Γεώργιος . Λέμε λοιπόν , για να βρει τον προορισμό του , θα χρησιμοποιήσει το Αζιμούθιο .

Τι είναι όμως το Αζιμούθιο ;

Θεωρητικά :

1o ΒΗΜΑ : Με τη βοήθεια ενός χάρτη ακριβείας και γνωρίζοντας τη θέση του πάνω σε αυτόν , χαράζει τη διεύθυνση που θα ακολουθήσει ( από το σημείο που βρίσκεται , στο σημείο που θέλει να πάει ) .

2ο ΒΗΜΑ : Με αρχικό άξονα μέτρησης τον άξονα του Βορρά , θα μετρήσει με ένα μοιρογνωμόνιο , δεξιόστροφα , τη σχηματιζόμενηοριζόντια γωνία Βορρά - Κατεύθυνσης ( σχήμα ) σε μοίρες ( γωνία από 0εώς 359 μοίρες ) . Επειδή χρησιμοποιεί ως αρχικό άξονα μέτρησης το Βορρά , η γωνία καλείται Αζιμούθιο .

Πρακτικά :

Ο καπετάνιος έχει το Αζιμούθιο , της κατεύθυνσης που θέλει να ακολουθήσει . Αυτο που μένει είναι να εντοπίσει με μια πυξίδα το Βορρά και να δώσει τη γωνία , που θα τον οδηγήσει στον προορισμό του .

Η κοκκινοσκουφίτσα απο μια αλλη οπτική. ....

Δεν ειναι λίγες οι φορές που πιστεύουμε οτι γνωρίζουμε καλα "κατι" π.χ. Ενα αντικείμενο , μια πόλη , εναν άνθρωπο , ενα παραμυθι.....

Εαν ομως παρατηρήσουμε τα πράγματα λιγο πιο προσεκτικά θα ανακαλύψουμε πτυχές που δεν μπορουσαμε να φανταστούμε πριν... Θα μας αποκαλυφθει ενας τεράστιος καινούργιος κόσμος που θα πρέπει να αναλύσουμε και να ερευνήσουμε ωστε να γνωρισουμε πραγματικα αυτο το "κατι" και να πλησιασουμε στην αληθεια!

Για να δουμε λοιπον το παρακατω βιντεοκλιπ ενος ελβετικου συγκροτηματος που περα απο την ενδιαφερουσα μουσικη σιγουρα θα μας καθηλωσει η εξιστόρηση ενος παραμυθιού που πιστευουμε οτι το ξερουμε πολύ καλα....

Αντιμετωπίζοντας τις κρίσεις πανικού

Όντας άτομο αγχώδης και τελειομανής, έρχομαι αντιμέτωπη αρκετά συχνά με τις κρίσεις πανικού. Κάποιες φορές μπορω και τις χαλιναγωγω ενω άλλες η κατάσταση γίνεται ανεξέλεγκτη. ...

Αυτο το άρθρο ειναι για όλους εμάς που "πανικοβαλλομαστε" συχνα, και καλο ειναι να το αντιμετωπισουμε "φυσικά"  και διχως φαρμακευτική αγωγή καθως ολα είναι μέσα στο μυαλό μας......

• 
  

Νιώθετε ότι θα πεθάνετε, κι ότι η καρδιά σας πάει να σπάσει; Αναπνεύστε. Έχουμε δέκα βήματα για να αντιμετωπίσετε μια κρίση πανικού.

Όλο και δημοφιλέστερες τα τελευταία χρόνια, οι κρίσεις πανικού είναι οι περιπτώσεις εκείνες που το μυαλό επιτίθεται στο σώμα μας, πείθοντάς μας πως πεθαίνουμε. «"Η καρδιά μου πάει να σπάσει", "Είμαι στα πρόθυρα καρδιακής προσβολής", "Νομίζω ότι θα πεθάνω", "Χάνω το μυαλό μου! Θα τρελαθώ!" είναι μερικές μόνο από τις μαρτυρίες ατόμων που έχουν βιώσει μια κρίση πανικού» εξηγεί η ψυχολόγος – ψυχοθεραπεύτρια Ελπίδα Παναγιωτουνάκου στο Iatronet.gr. Τα καλά νέα είναι ότι οι κρίσεις πανικού μπορούν να αντιμετωπιστούν. Τα κακά νέα είναι ότι δεν είναι εύκολο.

Τι είναι η κρίση πανικού;

Ο πανικός είναι ουσιαστικά η βίωση υπερβολικού άγχους ή φόβου. Η κρίση πανικού, λοιπόν, αποτελεί ένα ξαφνικό επεισόδιο έντονου φόβου το οποίο αναπτύσσεται δίχως εμφανή λόγο και που συνδυάζει μια σειρά από σωματικά και συναισθηματικά συμπτώματα. Οι πιο συνηθισμένες αλλαγές στη σωματική και ψυχική κατάσταση του ατόμου είναι οι εξής: ταχυπαλμία, δύσπνοια, εφίδρωση, αίσθημα ασφυξίας, ζαλάδα, πόνος στο στήθος, ναυτία, εξάψεις ή ρίγη, τρέμουλο, μούδιασμα, αποπροσανατολισμός, αίσθημα αποκοπής από την πραγματικότητα.

Ταυτόχρονα, το άτομο κατακλύζεται από μια σειρά καταστροφολογικών σκέψεων. Έτσι, το κάθε σωματικό σύμπτωμα παρερμηνεύεται αρνητικά. Η ταχυπαλμία, παραδείγματος χάριν, μπορεί να θεωρηθεί σύμπτωμα καρδιακής προσβολής. Η ζαλάδα ή ο στιγμιαίος αποπροσανατολισμός, από την άλλη πλευρά, είναι πιθανόν να παρερμηνευτούν ως ένδειξη τρέλας και ανικανότητας ελέγχου του μυαλού. Το άτομο, κυριεύεται από τον φόβο του θανάτου ή από άγχος μην τυχόν και ρεζιλευτεί στους γύρω του. Μάλιστα, από τη στιγμή που κάποιος θα βιώσει έστω και μία κρίση πανικού στη ζωή του, ανησυχεί διαρκώς πως ανά πάσα στιγμή μπορεί να του συμβεί κάτι αντίστοιχο.

Τι να κάνω για να αντιμετωπίσω τις κρίσεις πανικού;

1. Εντόπισε τι είναι αυτό που πραγματικά ευθύνεται για την κρίση πανικού. Σκέψου ποιο γεγονός καθορίζει το τελευταίο διάστημα τη ζωή σου. Αποδέξου ότι τα συμπτώματα που βιώνεις δεν οφείλονται σε κάποια οργανική πάθηση.

2. Εκπαιδεύσου στη γνωσιακή αναδόμηση. Το άγχος και ο φόβος σου μπορούν να μειωθούν, είτε μειώνοντας τις σκέψεις με καταστροφολογικό περιεχόμενο είτε αυξάνοντας τη σιγουριά στις δυνάμεις σου σχετικά με την αντιμετώπιση της επικείμενης απειλής. Εξέτασε όλα τα στοιχεία, σε όσο μπορείς πιο ρεαλιστική βάση, και συνειδητοποίησε πως ο κίνδυνος από τον οποίο νομίζεις ότι απειλείσαι δεν είναι και τόσο μεγάλος.

3. Πειραματίσου σε εναλλακτικές, μη καταστροφολογικές σκέψεις. Πρώτα, εντόπισε τις αρνητικές σκέψεις οι οποίες σου προκαλούν τον μεγαλύτερο φόβο ή άγχος. Έπειτα, προσπάθησε να τις αντικαταστήσεις με άλλες, πιο ρεαλιστικές. Παραδείγματος χάριν, Σκέψη: "Έχω ταχυπαλμία. Παθαίνω καρδιακή προσβολή". Ρεαλιστική Σκέψη: "Το ότι έχω ταχυπαλμία δεν σημαίνει πως θα πάθω καρδιακή προσβολή. Οι χτύποι της καρδιάς μου αυξάνουν και σε άλλες περιπτώσεις, όπως στο γυμναστήριο, αλλά αυτό δε σημαίνει πως θα πεθάνω. Ξέρω ότι η ταχυπαλμία αποτελεί χαρακτηριστικό σύμπτωμα άγχους"

4. Απόφυγε την αποφυγή. Όσο αποφεύγεις μία κατάσταση η οποία φοβάσαι ότι θα σου προκαλέσει κρίση πανικού, τόσο αυξάνεται το άγχος σου και η πεποίθηση πως κινδυνεύεις. Η αποφυγή βραχυπρόθεσμα και μόνο μειώνει το αίσθημα του φόβου και του άγχους, ενώ μακροπρόθεσμα τα τροφοδοτεί

5. Εξασκήσου στην "συστηματική απευαισθητοποίηση". Προσπάθησε να ιεραρχήσεις τις καταστάσεις, τα γεγονότα ή τα πρόσωπα που σε φοβίζουν. Δημιούργησε μια λίστα ξεκινώντας από τα όσα σε φοβίζουν περισσότερο και συνέχισε με εκείνα που σου προκαλούν λιγότερο άγχος. Στη συνέχεια, προσπάθησε να έρθεις σταδιακά σε επαφή με τις καταστάσεις που σε αγχώνουν, αρχίζοντας από το τέλος (τα πιο εύκολα) προς την αρχή (τα πιο δύσκολα). Μην προχωρήσεις στο επόμενο βήμα εάν δεν έχεις κατακτήσει το προηγούμενο ικανοποιητικά. Σταδιακά θα νιώσεις πιο σίγουρος για τις δυνάμεις σου.

6. Βελτίωσε τον ρυθμό της αναπνοής σου. Φαίνεται ότι σε κατάσταση άγχους το άτομο τείνει να αναπνέει κοφτά, δίχως να εισπνέει την κανονική ποσότητα αέρα. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την κακή αναλογία οξυγόνου και διοξειδίου του άνθρακα στον οργανισμό, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει μια σειρά αρνητικών συμπτωμάτων (π.χ. δυσφορία, ζαλάδα, πονοκέφαλο). Να τι μπορείς να κάνεις: Κάθισε αναπαυτικά σε μια καρέκλα έτσι ώστε η πλάτη σου να βρίσκεται σε ορθή γωνία και τα πόδια σου να ακουμπούν στο πάτωμα. Πάρε μια βαθιά εισπνοή από τη μύτη μετρώντας μέχρι το 4 και στη συνέχεια βγάλε όλο τον αέρα εκπνέοντας από το στόμα, μετρώντας και πάλι αργά μέχρι το 4. Συνέχισε για τουλάχιστον 10 λεπτά, δύο φορές την ημέρα (πρωί - βράδυ).

7. Δοκίμασε την "τεχνική της χαρτοσακούλας". Σε περίπτωση που η παραπάνω άσκηση σε δυσκολεύει, δοκίμασε να επιβραδύνεις τον ρυθμό της αναπνοής σου με τη βοήθεια μιας χαρτοσακούλας. Κάλυψε το στόμα και τη μύτη σου με μια μικρή, χάρτινη σακούλα και άρχισε να εισπνέεις και να εκπνέεις μέσα σε αυτή.

8. Δοκίμασε την "απόσπαση προσοχής". Όταν νιώσεις ότι το άγχος σε κατακλύζει, στρέψε την προσοχή σου σε ένα ουδέτερο γεγονός. Όσο περισσότερο εστιάζεις την προσοχή σου σε άλλες δραστηριότητες (π.χ. συζήτηση με έναν φίλο), τόσο θα μειώνεται η δυσφορία που νιώθεις στο σώμα σου λόγω άγχους, καθώς ουσιαστικά αγνοείς τις αρνητικές σκέψεις που σε αγχώνουν.

9. Φέρε στο μυαλό σου μια χαλαρωτική εικόνα. Δημιούργησε νοερά ένα μέρος όπου θα νιώθεις ασφάλεια, ηρεμία και χαλάρωση. Άδειασε το μυαλό σου από κάθε είδους σκέψη και άσε όλες τις αισθήσεις σου να ζωντανέψουν μέσω της φαντασίας σου.

DIY old chair transformations

 Επειδή σκεφτόμαστε "έξω απο το κουτί" ιδού 7 ιδέες για να μεταμορφώσετε τις παλιές σας καρέκλες σε αξιοζήλευτα χρήσιμα αριστουργήματα!

1. Create An Outdoor Bench

Those old chairs can be used to create this gorgeous and comfortable outdoor bench. Just like up two or three, depending on how big you want your bench to be, and create a custom cushion that ties them all together. You can sand them down to re-stain or paint, or leave them as they are for a more rustic look. This is a great project for a bit of stylish outdoor seating.

2. Make A Storage Box

Hair, jewelry, sewing, toys, whatever you need it for, this storage box made from an old chair is perfect. You use the legs and seat from your chair and then add the cushioned top, and liner. This is a relatively easy project, and one that you can finish in a weekend. It’s the perfect addition to your bathroom or bedroom, and you can create as many pockets or sections as you need.

3. Make An Outdoor Swing

If you’ve got an old wooden dining chair that has broken legs, turn it into this wonderful swing. The kids, and adults, too, will absolutely adore this swing, and if you’ve got a couple of chairs, you can make a swing for the whole family. You’ll need sturdy rope, and you’ll want to choose a tree that’s sturdy, too.

4. Create These Amazing Dog Feeders

 Τhese chair dog feeders αre perfect for taller dogs, particularly when they get older and can’t really bend to their bowls on the floor. You just sand down your chairs, cut out a section in the seat for the stainless steel bowls and voila! You’ve got a gorgeous place for your dogs to dine. These are so easy, and such a wonderful way to upcycle those chairs, and give a little extra-special attention to your furry family members, too!

5. Make A Hall Tree

Disassemble the chair just a bit and you can create a really functional, not to mention gorgeous, hall tree. Just add a cushion to the seat and a few hooks to the back and you’ll have room for everything. Hooks give you a place to keep keys, leashes, or even jackets, and the seat is perfect for taking off your shoes when you get home.

6. Make A Bathroom Shelf And Hanger

Use the entire chair for this bathroom storage project. You can cut the seat down and create two shelves, using spindles or legs for hanging areas. This is a really great idea for kids’ rooms, too. Keep books or knickknacks on the shelves, or add hangers for towels or jackets. Paint, stain, or otherwise customize them whatever color or style you want.

7.Make A Rustic Garden Shelf

This broken chair turned garden shelf is a wonderful way to up-cycle, and you can use this to display plants on your porch or to hold necessities in the garden shed. This is the perfect solution to chairs that have lost their legs, because you only need the seat and back. Repaint and then sand it down to give it a wonderful weathered look.

DIY Autumn edition - Φθινοπωρινές κατασκευές

Το Φθινόπωρο έχει μπει για τα καλά και είναι ώρα να προετοιμαστούμε αναλόγως! Υπάρχει καλύτερος τρόπος από το να δημιουργήσουμε μόνοι μας την φθινοπωρινή ατμόσφαιρα που επιθυμούμε?  Η Κυριακούπολη προτείνει τις παρακάτω κατασκευές... εμπνεύστείτε και φέρτε το Φθινόπωρο λίγο πιο κοντά σας!


1) Βαζάκια για κερί με διακοσμημένα φύλλα

Πάρτε τρία- τέσσερα γυάλινα βαζάκια και κολλήστε πάνω τους φύλλα δέντρων σε αποχρώσεις του πορτοκαλί του κόκκινου και του καφέ. Δέστε πάνω κορδέλες σε παρόμοιες αποχρώσεις με τα φύλλα και τοποθετήστε στα βαζάκια κεριά ώστε να φωτίζουν.




2) Φρέσκα Μήλα και κεριά

Πάρτε κόκκινα ή πράσινα μήλα ή και τα δύο και κόψτε με ένα μαχαίρι το πάνω μέρος του μήλου ( ίσα ίσα στο μέρος που βρίσκεται το κοτσάνι). Επειτα καθαρίστε/ σκάψτε με το μαχαίρι το εσωτερικό του μήλου σε εκείνη την περιοχή έτσι ώστε να χωράει ένα μικρό κεράκι. Στην συνέχει ποτίστε το μήλο με λίγο λεμόνι ουτως ώστε αυτό να μην σαπίσει! Τέλος τοποθετήστε το κεράκι όρθιο στην θέση που σκάψατε μέσα στο μήλο και ανάψτε το. Επαναλάβετε την ίδια διαδικασία σε αρκετά μήλα και τοποθετήστε τα όλα μέσα σε ένα μεγάλο γυάλινο βάζο με νερό ώστε αυτά να επιπλέουν. Το αποτέλεσμα? Σαγηνευτικό! Το σαλόνι σας δεν θα είναι μόνο αισθητικά υπέροχο άλλα θα μυρίζει και πανέμορφα!!




3) Δοχεία με στάχυα

Βρείτε κάποια παλιά δοχεία που δεν τα χρειάζεστε και βάψτε τα. Στην συνέχεια τοποθετήστε στάχυα ή κλαδιά δέντρων και στολίστε τον χώρο σας.





4) Γυαλιστερά κουκουνάρια- κάστανα ή βελανίδια






5) Άρωμα φθινοπώρου




6) Χρωματιστά μπουκάλια





7) Αποξηραμένες τροφές σε διακοσμητικό ποτήρι

Βάλτε καλαμπόκι, φασόλια, αρακά ή φακές σε ένα ποτήρι και διακοσμήστε το τραπέζι σας

Αν έχετε να προτείνετε και άλλες ιδέες για φθινοπωρινές κατασκευές στείλτε τες στην Κυριακούπολη στην περιοχή των σχολίων ( comments)
!!!!  Kαλή διασκέδαση... και καλό Φθινόπωρο!!!!