Ας τυπώσουμε σε ξύλο!

Ως γνωστόν, το χαρτί προέρχεται από το ξύλο. Γιατί λοιπόν εμείς να τυπώνουμε και να γράφουμε μόνο σε χαρτί, και όχι σε ξύλο; 

Στην κατασκευή αυτή θα κάνουμε τα πράγματα λίγο ανάποδα. Θα «τυπώσουμε» μια  φωτογραφία πάνω σε ξύλο!

Τι θα χρειαστείς:

1. Ένα κομμάτι ξύλο (σανίδα από κρεβάτι, παλέτα, ράφι βιβλιοθήκης, σκαλοπάτι        από παλιά σκάλα) στις διαστάσεις που θέλεις εσύ, ώστε να χωρά τη φωτογραφία σου. Πρόσεξε το ξύλο που θα διαλέξεις να μην είναι mtf και να μην έχει προκύψει από πολτό ξύλου. Βρες ατόφιο ξύλο το οποίο θα μπορέσει να απορροφηθεί καλύτερα το μελάνι της φωτογραφίας. 

2. Γυαλόχαρτο νούμερο 60. Μπορείς να το προμηθευτείς από μαγαζί με εργαλεία σε τιμές από 0,40 ευρώ και λιγότερο.

3. Ξυλόκολλα, την οποία μπορείς επίσης να προμηθευτείς από μαγαζί με εργαλεία, δίνοντας γύρω στο 1,5 ευρώ.

4. Ένα μεγάλο πινέλο 

5. Μια αγαπημένη σου φωτογραφία, η οποία πρέπει να είναι τυπωμένη σε απλό χαρτί Α4. Αν επιχειρήσεις να κάνεις την κατασκευή με την κλασική φωτογραφία από φωτογραφείο σίγουρα θα συναντήσεις δυσκολία και ίσως να μην κατορθώσεις τελικά να την ολοκληρώσεις.

6. Ένα μικρό κομμάτι πανί 

7. Ένα βαζάκι με λίγο νερό

Προαιρετικά για επιπλέον διακόσμηση και τεχνική παλαίωσης:

8. Ακρυλικά χρώματα

9. Κερί

10. Γυαλόχαρτο (όμοια με παραπάνω)

11. Χαρτοπετσέτες και κομμάτια εφημερίδας, νήμα και κορδέλες, χάντρες και χρυσόσκονη ή ό,τι άλλο θέλεις εσύ.

Ας ξεκινήσουμε λοιπόν, 

Τρίβεις το κομμάτι ξύλου με το γυαλόχαρτο έτσι ώστε να απομακρύνεις την μπογιά ή το βερνίκι που μπορεί να έχει. Συνεχίζεις τη διαδικασία αυτή ώσπου να δεις το φυσικό χρώμα του ξύλου να εμφανίζεται. Επίσης με το γυαλόχαρτο μπορείς να λειάνεις περιοχές του ξύλου που μπορεί να είναι φθαρμένες.

Αφού τελειώσεις με το τρίψιμο, διώξε τις σκόνες και τα ροκανίδια με το πανί.

Βάλε ξυλόκολλα  στο σημείο που θέλεις να βάλεις τη φωτογραφία και  άπλωσε την με το πινέλο σε όλη την επιφάνεια, ώστε να δημιουργηθεί μια παχιά στρώση ξυλόκολλας στην οποία θα ακουμπά όλη η φωτογραφία.

Τοποθέτησε το χαρτί Α4 στο οποίο έχεις τυπώσει τη φωτογραφία πάνω στην ξυλόκολλα, με τρόπο ώστε η κόλλα να είναι σε επαφή με την φωτογραφία. Αν την έχεις τοποθετήσει σωστά, θα πρέπει εσύ να βλέπεις το πίσω μέρος του χαρτιού Α4, το οποίο είναι λευκό.

Πιέζεις ελαφρά το χαρτί πάνω στην κόλλα και προσπαθείς να διώξεις τον αέρα που μπορεί να έχει μπει ενδιάμεσα. Πρόσεξε να μην πιέσεις πάρα πολύ το χαρτί και τελικά μεταξύ του χαρτιού έρθει σε άμεση επαφή με το ξύλο. Πρέπει πάντοτε μεταξύ του χαρτιού και του ξύλου να μεσολαβεί το παχύ στρώμα ξυλόκολλας.

Αφήνεις την κόλλα και τη φωτογραφία να στεγνώσουν για περίπου μια μέρα.

Μετά από αρκετές ώρες αναμονή ήρθε η ώρα να αποκαλυφθεί η εικόνα.

Βρέχεις το πανάκι με λίγο νερό και ταμποναριστά βρέχεις το χαρτί Α4. Έτσι, τρίβοντας απαλά, το μαλακό χαρτί αρχίζει να αποκολλάται και η φωτογραφία αποκαλύπτεται. 

Προσοχή!! Μην βρέξεις υπερβολικά το χαρτί γιατί τότε θα μαλακώσει η ξυλόκολλα και η εικόνα θα χαθεί.

Η κορνίζα σου είναι έτοιμη!

Αζιμούθιο

Το παράδειγμα που ακολουθεί είναι γενικό και έχει σκοπό την κατανόηση της έννοιας του αζιμουθίου . Ο Καπετάνιος θέλει να πάει με το πλοίο του , από τον Πόρο στον Άγιο Γεώργιο . Δηλαδή η κατεύθυνση είναιΠόρος - Άγιος Γεώργιος . Λέμε λοιπόν , για να βρει τον προορισμό του , θα χρησιμοποιήσει το Αζιμούθιο .

Τι είναι όμως το Αζιμούθιο ;

Θεωρητικά :

1o ΒΗΜΑ : Με τη βοήθεια ενός χάρτη ακριβείας και γνωρίζοντας τη θέση του πάνω σε αυτόν , χαράζει τη διεύθυνση που θα ακολουθήσει ( από το σημείο που βρίσκεται , στο σημείο που θέλει να πάει ) .

2ο ΒΗΜΑ : Με αρχικό άξονα μέτρησης τον άξονα του Βορρά , θα μετρήσει με ένα μοιρογνωμόνιο , δεξιόστροφα , τη σχηματιζόμενηοριζόντια γωνία Βορρά - Κατεύθυνσης ( σχήμα ) σε μοίρες ( γωνία από 0εώς 359 μοίρες ) . Επειδή χρησιμοποιεί ως αρχικό άξονα μέτρησης το Βορρά , η γωνία καλείται Αζιμούθιο .

Πρακτικά :

Ο καπετάνιος έχει το Αζιμούθιο , της κατεύθυνσης που θέλει να ακολουθήσει . Αυτο που μένει είναι να εντοπίσει με μια πυξίδα το Βορρά και να δώσει τη γωνία , που θα τον οδηγήσει στον προορισμό του .

Η κοκκινοσκουφίτσα απο μια αλλη οπτική. ....

Δεν ειναι λίγες οι φορές που πιστεύουμε οτι γνωρίζουμε καλα "κατι" π.χ. Ενα αντικείμενο , μια πόλη , εναν άνθρωπο , ενα παραμυθι.....

Εαν ομως παρατηρήσουμε τα πράγματα λιγο πιο προσεκτικά θα ανακαλύψουμε πτυχές που δεν μπορουσαμε να φανταστούμε πριν... Θα μας αποκαλυφθει ενας τεράστιος καινούργιος κόσμος που θα πρέπει να αναλύσουμε και να ερευνήσουμε ωστε να γνωρισουμε πραγματικα αυτο το "κατι" και να πλησιασουμε στην αληθεια!

Για να δουμε λοιπον το παρακατω βιντεοκλιπ ενος ελβετικου συγκροτηματος που περα απο την ενδιαφερουσα μουσικη σιγουρα θα μας καθηλωσει η εξιστόρηση ενος παραμυθιού που πιστευουμε οτι το ξερουμε πολύ καλα....

Αντιμετωπίζοντας τις κρίσεις πανικού

Όντας άτομο αγχώδης και τελειομανής, έρχομαι αντιμέτωπη αρκετά συχνά με τις κρίσεις πανικού. Κάποιες φορές μπορω και τις χαλιναγωγω ενω άλλες η κατάσταση γίνεται ανεξέλεγκτη. ...

Αυτο το άρθρο ειναι για όλους εμάς που "πανικοβαλλομαστε" συχνα, και καλο ειναι να το αντιμετωπισουμε "φυσικά"  και διχως φαρμακευτική αγωγή καθως ολα είναι μέσα στο μυαλό μας......

• 
  

Νιώθετε ότι θα πεθάνετε, κι ότι η καρδιά σας πάει να σπάσει; Αναπνεύστε. Έχουμε δέκα βήματα για να αντιμετωπίσετε μια κρίση πανικού.

Όλο και δημοφιλέστερες τα τελευταία χρόνια, οι κρίσεις πανικού είναι οι περιπτώσεις εκείνες που το μυαλό επιτίθεται στο σώμα μας, πείθοντάς μας πως πεθαίνουμε. «"Η καρδιά μου πάει να σπάσει", "Είμαι στα πρόθυρα καρδιακής προσβολής", "Νομίζω ότι θα πεθάνω", "Χάνω το μυαλό μου! Θα τρελαθώ!" είναι μερικές μόνο από τις μαρτυρίες ατόμων που έχουν βιώσει μια κρίση πανικού» εξηγεί η ψυχολόγος – ψυχοθεραπεύτρια Ελπίδα Παναγιωτουνάκου στο Iatronet.gr. Τα καλά νέα είναι ότι οι κρίσεις πανικού μπορούν να αντιμετωπιστούν. Τα κακά νέα είναι ότι δεν είναι εύκολο.

Τι είναι η κρίση πανικού;

Ο πανικός είναι ουσιαστικά η βίωση υπερβολικού άγχους ή φόβου. Η κρίση πανικού, λοιπόν, αποτελεί ένα ξαφνικό επεισόδιο έντονου φόβου το οποίο αναπτύσσεται δίχως εμφανή λόγο και που συνδυάζει μια σειρά από σωματικά και συναισθηματικά συμπτώματα. Οι πιο συνηθισμένες αλλαγές στη σωματική και ψυχική κατάσταση του ατόμου είναι οι εξής: ταχυπαλμία, δύσπνοια, εφίδρωση, αίσθημα ασφυξίας, ζαλάδα, πόνος στο στήθος, ναυτία, εξάψεις ή ρίγη, τρέμουλο, μούδιασμα, αποπροσανατολισμός, αίσθημα αποκοπής από την πραγματικότητα.

Ταυτόχρονα, το άτομο κατακλύζεται από μια σειρά καταστροφολογικών σκέψεων. Έτσι, το κάθε σωματικό σύμπτωμα παρερμηνεύεται αρνητικά. Η ταχυπαλμία, παραδείγματος χάριν, μπορεί να θεωρηθεί σύμπτωμα καρδιακής προσβολής. Η ζαλάδα ή ο στιγμιαίος αποπροσανατολισμός, από την άλλη πλευρά, είναι πιθανόν να παρερμηνευτούν ως ένδειξη τρέλας και ανικανότητας ελέγχου του μυαλού. Το άτομο, κυριεύεται από τον φόβο του θανάτου ή από άγχος μην τυχόν και ρεζιλευτεί στους γύρω του. Μάλιστα, από τη στιγμή που κάποιος θα βιώσει έστω και μία κρίση πανικού στη ζωή του, ανησυχεί διαρκώς πως ανά πάσα στιγμή μπορεί να του συμβεί κάτι αντίστοιχο.

Τι να κάνω για να αντιμετωπίσω τις κρίσεις πανικού;

1. Εντόπισε τι είναι αυτό που πραγματικά ευθύνεται για την κρίση πανικού. Σκέψου ποιο γεγονός καθορίζει το τελευταίο διάστημα τη ζωή σου. Αποδέξου ότι τα συμπτώματα που βιώνεις δεν οφείλονται σε κάποια οργανική πάθηση.

2. Εκπαιδεύσου στη γνωσιακή αναδόμηση. Το άγχος και ο φόβος σου μπορούν να μειωθούν, είτε μειώνοντας τις σκέψεις με καταστροφολογικό περιεχόμενο είτε αυξάνοντας τη σιγουριά στις δυνάμεις σου σχετικά με την αντιμετώπιση της επικείμενης απειλής. Εξέτασε όλα τα στοιχεία, σε όσο μπορείς πιο ρεαλιστική βάση, και συνειδητοποίησε πως ο κίνδυνος από τον οποίο νομίζεις ότι απειλείσαι δεν είναι και τόσο μεγάλος.

3. Πειραματίσου σε εναλλακτικές, μη καταστροφολογικές σκέψεις. Πρώτα, εντόπισε τις αρνητικές σκέψεις οι οποίες σου προκαλούν τον μεγαλύτερο φόβο ή άγχος. Έπειτα, προσπάθησε να τις αντικαταστήσεις με άλλες, πιο ρεαλιστικές. Παραδείγματος χάριν, Σκέψη: "Έχω ταχυπαλμία. Παθαίνω καρδιακή προσβολή". Ρεαλιστική Σκέψη: "Το ότι έχω ταχυπαλμία δεν σημαίνει πως θα πάθω καρδιακή προσβολή. Οι χτύποι της καρδιάς μου αυξάνουν και σε άλλες περιπτώσεις, όπως στο γυμναστήριο, αλλά αυτό δε σημαίνει πως θα πεθάνω. Ξέρω ότι η ταχυπαλμία αποτελεί χαρακτηριστικό σύμπτωμα άγχους"

4. Απόφυγε την αποφυγή. Όσο αποφεύγεις μία κατάσταση η οποία φοβάσαι ότι θα σου προκαλέσει κρίση πανικού, τόσο αυξάνεται το άγχος σου και η πεποίθηση πως κινδυνεύεις. Η αποφυγή βραχυπρόθεσμα και μόνο μειώνει το αίσθημα του φόβου και του άγχους, ενώ μακροπρόθεσμα τα τροφοδοτεί

5. Εξασκήσου στην "συστηματική απευαισθητοποίηση". Προσπάθησε να ιεραρχήσεις τις καταστάσεις, τα γεγονότα ή τα πρόσωπα που σε φοβίζουν. Δημιούργησε μια λίστα ξεκινώντας από τα όσα σε φοβίζουν περισσότερο και συνέχισε με εκείνα που σου προκαλούν λιγότερο άγχος. Στη συνέχεια, προσπάθησε να έρθεις σταδιακά σε επαφή με τις καταστάσεις που σε αγχώνουν, αρχίζοντας από το τέλος (τα πιο εύκολα) προς την αρχή (τα πιο δύσκολα). Μην προχωρήσεις στο επόμενο βήμα εάν δεν έχεις κατακτήσει το προηγούμενο ικανοποιητικά. Σταδιακά θα νιώσεις πιο σίγουρος για τις δυνάμεις σου.

6. Βελτίωσε τον ρυθμό της αναπνοής σου. Φαίνεται ότι σε κατάσταση άγχους το άτομο τείνει να αναπνέει κοφτά, δίχως να εισπνέει την κανονική ποσότητα αέρα. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την κακή αναλογία οξυγόνου και διοξειδίου του άνθρακα στον οργανισμό, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει μια σειρά αρνητικών συμπτωμάτων (π.χ. δυσφορία, ζαλάδα, πονοκέφαλο). Να τι μπορείς να κάνεις: Κάθισε αναπαυτικά σε μια καρέκλα έτσι ώστε η πλάτη σου να βρίσκεται σε ορθή γωνία και τα πόδια σου να ακουμπούν στο πάτωμα. Πάρε μια βαθιά εισπνοή από τη μύτη μετρώντας μέχρι το 4 και στη συνέχεια βγάλε όλο τον αέρα εκπνέοντας από το στόμα, μετρώντας και πάλι αργά μέχρι το 4. Συνέχισε για τουλάχιστον 10 λεπτά, δύο φορές την ημέρα (πρωί - βράδυ).

7. Δοκίμασε την "τεχνική της χαρτοσακούλας". Σε περίπτωση που η παραπάνω άσκηση σε δυσκολεύει, δοκίμασε να επιβραδύνεις τον ρυθμό της αναπνοής σου με τη βοήθεια μιας χαρτοσακούλας. Κάλυψε το στόμα και τη μύτη σου με μια μικρή, χάρτινη σακούλα και άρχισε να εισπνέεις και να εκπνέεις μέσα σε αυτή.

8. Δοκίμασε την "απόσπαση προσοχής". Όταν νιώσεις ότι το άγχος σε κατακλύζει, στρέψε την προσοχή σου σε ένα ουδέτερο γεγονός. Όσο περισσότερο εστιάζεις την προσοχή σου σε άλλες δραστηριότητες (π.χ. συζήτηση με έναν φίλο), τόσο θα μειώνεται η δυσφορία που νιώθεις στο σώμα σου λόγω άγχους, καθώς ουσιαστικά αγνοείς τις αρνητικές σκέψεις που σε αγχώνουν.

9. Φέρε στο μυαλό σου μια χαλαρωτική εικόνα. Δημιούργησε νοερά ένα μέρος όπου θα νιώθεις ασφάλεια, ηρεμία και χαλάρωση. Άδειασε το μυαλό σου από κάθε είδους σκέψη και άσε όλες τις αισθήσεις σου να ζωντανέψουν μέσω της φαντασίας σου.