Νικητής διαγωνισμού " Best Music Video 2017"

 

Στον διαγωνισμό " best music video 2017" που διοργάνωσε η Κυριακούπολη και σύμφωνα με τις δικές σας ψήφους, νικητήρια τραγούδια αναδείχθηκαν τα

 13. Imagine Dragons- Believer της Μισέλ και  30.The Chainsmokers & Coldplay - Something Just Like This της Δώρας Ζόι

 

 
  ΣΥΓΧΑΡΗΤΉΡΙΑ  στην Μισέλ και στην Δώρα 
 
Παρόλα αυτά όλα τα τραγούδια ήταν υπέροχα και ελπίζω όλοι οι διαγωνιζόμενοι να διασκεδάσατε και να περάσατε καλά....

  Μισέλ και Δώρα το έπαθλο σας θα σας απονεμηθεί κατόπιν συνεννοήσεως μέσω του προσωπικού σας  ηλεκτρονικού λογαριασμού!!!!!!!                                                                                                

1η θέση : 30. και 13.  : 8 VOTES

2η θέση : 21.  : 7 VOTES

3η θέση : 5. και 6. : 6 VOTES

ΈΠΑΘΛΑ

1Η ΘΕΣΗ : Μια κονκάρδα και ένας αναμνηστικός έπαινος

 

 

 

* μόλις οι νικητές παραλάβουν το δώρο τους παρακαλούνται να ανεβάσουν στην σελίδα μας στο facebook

https://www.facebook.com/Kyriakoupoli/?ref=aymt_homepage_panel  μια φωτογραφία με αυτό. Ευχαρισττώ ;) 

If you can dream it you can do it!

"If you can dream it you can do it"
 Walt Disney

Μια Κυριακουπολιτισσα,  η Κωνσταντίνα Ξανθοπουλου,  έστειλε στην Κυριακουπολη ενα βίντεο που έφτιαξε η ίδια με πολύ αγάπη,  φαντασία και μεράκι εμπνευσμένη απο την μυθική πόλη της Κυριακουπολης.!!!! Την ευχαριστούμε πολύ,  την συγχαίρουμε για την δουλειά της, και της ευχόμαστε καλή δημιουργική ζωή! !!!


Το βίντεο της Κωνσταντίνας έχει ως τίτλο "Lesson of dreams" και μέσα απο αυτό θέλει να μεταδώσει το μήνυμα και τον σκοπό της Κυριακουπολης. ..να ακολουθούμε τα ονειρα μας και να μην φοβόμαστε να τα υλοποιήσουμε. ... Απολαυστε το
|[K]|

Το Λογότυπο και τα σύμβολα της Κυριακούπολης

 Χαιρετώ τους Κυριακουπολίτες και της Κυριακουπολίτισσες! Ελπίζω να είστε όλοι καλά και έτοιμοι για περιπέτειες γνώσεως και συνεχής πρόκλησης του νου μας!
 

Εδώ και τρία χρόνια η Κυριακούπολη προσπαθεί και χτίζει με την δική σας βοήθεια το μυθικό μονοπάτι της γνώσης, της γνήσιας ψυχαγωγίας και της πληροφόρησης το οποίο μπορείτε να ακολουθήσετε και να ανακαλύψετε μαζί μας τις περιπέτειες στις οποίες θα σας οδηγήσει! 

Το ταξίδι στην γνώση είναι αέναο και σαγηνευτικό! 

Η Κυριακούπολη για μένα είναι το μονοπάτι, η πορεία που οδηγεί στον πολυπόθητο προορισμό που για τον καθένα απο εμάς είναι ξεχωριστός και μοναδικός! Παρόλα αυτά η Κυραικούπολη είναι και πόλη καθώς χτίζουμε και ζούμε εκεί κατα την πορεία μας πρός τον στόχο.

Ήρθε λοιπόν η στιγμή να σας παρουσιάσω και να σας εξηγήσω κάπως πιο επίσημα τα "λογότυπα" της Κυριακούπολης που πιθανών να  έχετε ξαναδεί στην σελίδα!  Αυτά τα σύμβολα τα δημιούργησε η Κυριακούπολη για να δηλώνει την ύπαρξή της. Όπου υπάρχουν αυτά τα σύμβολα εκεί είναι και η Κυριακούπολη .

Στόχος μου είναι να  σας παροτρύνω να σκεφτείτε και να ανακαλύψε τε τους δικούς σας ολόδικούς σας προορισμούς οι οποίοι σίγουρα  είναι διαφορετικοί απο τους δικούς μου, και αυτό είναι υπέροχο επειδή όλοι είμαστε διαφορετικές οντότητες κιόμως όταν θέλουμε και προσπαθούμε μπορούμε και συνυπάρχουμε ευτυχισμένα και ειρηνικά!  Είμαστε νέα άτομα και πρέπει να έχουμε φαντασία, όρεξη και όνειρα! Συμφωνείτε? :)

1) |[Κ]| = Το κατεξοχήν σύμβολο αυτής της μυθικής πόλης. Το κ μπαίνει σε απόλυτη τιμή | | προσπαθώντας να κρατήσει μόνο τα θετικά στοιχεία της ζωής και αποβάλλοντας τις αρνητικές πτυχές, σκέψεις και γεγονότα. Το κ συμβολίζει την πόλη/ πορεία προς την γνώση και την ευτυχία παρόλα αυτά λειτουργεί και ως έναυσμα για όλους εσάς τους δημιουργούς των δικών σας πόλεων.

2) Το αερόστατο =  Είναι το μεταφορικό μέσο που σε εξυψώνει, σου δίνει φτερά. Είναι η ίδια η γνώση που σου δίνει φτερά και πετάς άρα αντιστέκεσαι στην βαρύτητα. |Start Learning Today|

3) Πυξίδα ηθκών αρχών = Όλοι οι άνθρωποι έχουν μέσα στην καρδιά τους την πυξίδα ηθικής όπου εκείνοι θέτουν τους δικούς τους μυστικούς προορισμούς και στόχους στην ζωή τους ,τους οποίους κάνουν τα πάντα για να φτάσουν. Εμπνεύσου και θέσε τους δικούς σου στόχους. |Get Inspired|

4) Μικρό δέντρο = Ένα μικρό δέντρο που μεγαλώνει. Συμβολίζει την δημιουργικότητα που μεγαλώνει. Την γνώση που ποτέ δεν θα αποκτήσουμε ως σύνολο καθώς είναι άπειρη. Παρόλα αυτά προσπαθούμε και μάθαίνουμε συνεχώς και κάτι..κάτι μικρό...και αυτό το μικρό κομματάκι γνώσης λειτουργεί θεραπευτικά για εμάς είναι το οξυγόνο μας όπως ακριβώς ένα δέντρο!
|Βe Creative|



Αυτά είναι τα σύμβολα, ήθελα να τα μοιραστώ μαζί σας!!!! Φτιάξτε και εσείς τα δικά σας - είναι σημαντικό! Όταν δημιουργείς κάτι δικό σου νιώθεις μια μικρή αυτοπραγμάτωση..και αυτό είναι πολύ ωραίο συναίσθημα! 

Η συγγραφέας, 
Κυριακή Γαϊτανίδου

Λόγια δύναμης

Πολλές φορές η καθημερινότητα μπορεί να γίνει δύσκολη και νιωθεις πως δεν μπορείς να ανταπεξέλθεις στα αλεπάλληλα κύματα.
Προσωπικά, όταν νιώθω έτσι μόνο ένα πράγμα με κάνει καλά, με θεραπέυει πνευματικά, με τροφοδοτεί, μου γεμίζει τις μπαταρίες, μου δίνει χαρα, μου ξαναδινει νοημα... Ο Θεός! Γιαυτό λοιπόν θέλω να μοιραστώ μαζί σας κάποια απο τα αγαπημένα μου λόγια που όταν τα διαβάζω αναπτερώνεται το ηθικό μου και όλη η ψυχοσύνθεση μου..ελπιζω  να βοηθησουν και εσάς!!!
|Get Inspired|

Απαντήσεις των αινιγμάτων για δυνατούς παίχτες

http://kyriakoupoli.blogspot.gr/2017/08/blog-post_21.html

Οι λύσεις των 6 αινιγμάτων

1) λύση: Η Αυστραλία ( Πριν ανακαλυφθεί η Αυστραλία εξακολουθούσε να υπάρχει)



2)Το γραμματόσημο


3) 13112221 ( πρόκειται για ένα μοτίβο όπου ο πρώτος αριθμός περιγράφει τον αμέσως επόμενο του. για παράδειγμα στην πρωτη σειρα έχουμε τον αριθμό 1 να εμφανίζεται μια φορα. Άρα η επόμενη σειρά θα περιγράψει ακριβώς αυτο- οτι δηλαδη πιο πανω υπήρχε 1 φορα ο αριθμός 1. έτσι ακολουθούν και οι υπόλοιπες σειρές)


4) ο άνθρωπος καθάριζε απο  την εσωτερική πλευρά του κτιρίου

5) το 87. ( κοιτάξτε την φωτογραφία ανάποπδα)

6) Το παράθυρο

Εκπληκτικές εικόνες από τη μεγάλη έκλειψη ηλίου

Σύμφωνα με τους υπολογισμούς, το ίδιο σημείο στον πλανήτη μας έχει την ευκαιρία να δει μια ολική έκλειψη μόνο κάθε 375 χρόνια

Εκατομμύρια άνθρωποι σε 14 πολιτείες των Ηνωμένων Πολιτειών είχαν την τύχη να απολαύσουν με τα ίδια τους τα μάτια τη «μεγάλη αμερικανική έκλειψη» ηλίου, ένα φαινόμενο το οποίο έγινε ορατό στην περιοχή αυτή του πλανήτη μετά από 99 χρόνια. 

Η έκλειψη δεν ήταν ορατή από την Ελλάδα, ούτε από την υπόλοιπη Ευρώπη, αλλά μόνο από συγκεκριμένες περιοχές των ΗΠΑ, όπου οι πυρετώδεις προετοιμασίες είχαν ξεκινήσει εδώ και πολλές εβδομάδες, ώστε να είναι τα πάντα έτοιμα για τη μεγάλη στιγμή.

Πλήθος κόσμου συγκεντρωμένο σε πάρκα του Όρεγκον



Το φαινόμενο άρχισε  να γίνεται ορατό στην Πολιτεία Όρεγκον, στις δυτικές ΗΠΑ, ήδη από τις 09:05 (τοπική ώρα, 19:05 ώρα Ελλάδας). Η έκλειψη έφθασε στην κορύφωσή της 75 λεπτά αργότερα, ενώ στη μικρή πόλη Μάντρας της Πολιτείας αυτής έπεσε σκοτάδι για 2 λεπτά και 4 δευτερόλεπτα. 

 

Αρκετά ΜΜΕ καλύπτουν live το ιστορικό γεγονός, το οποίο παρακολουθούν μέσω του YouTube ή από άλλες πλατφόρμες εκατομμύρια θεατές από όλον τον κόσμο. 

 

Η πορεία της έκλειψης

Ένα εκατομμύριο επισκέπτες βρέθηκαν στο Όρεγκον, ενώ συνολικά τουλάχιστον 12 εκατομμύρια άνθρωποι στις ΗΠΑ που ζουν σε μια λωρίδα πλάτους 113 χιλιομέτρων, που διατρέχει 14 αμερικανικές Πολιτείες, είχαν τη δυνατότητα να δουν την ολική έκλειψη ηλίου. 

Όμως εκατομμύρια ακόμη είχαν τη δυνατότητα να παρακολουθήσουν μια μερική έκλειψη, σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Αστρονόμων. Η Νότια Καρολίνα στις ακτές του Ατλαντικού είναι η τελευταία Πολιτεία των ΗΠΑ όπου θα είναι ορατή η ολική έκλειψη του ηλίου στις 21:48 (ώρα Ελλάδας), κοντά στην πόλη Τσάρλεστον.

Η εξέλιξη του φαινομένου

Για ένα μικρό «παράθυρο» χρόνου, γύρω στα δυόμισι λεπτά, η Σελήνη μπλόκαρε ακριβώς τον ηλιακό δίσκο, αφήνοντας να φαίνεται μόνο το στέμμα του. Στο ελάχιστο αυτό χρονικό διάστημα, μπορούσε κανείς να κοιτάξει απευθείας το φαινόμενο χωρίς να υποστεί σοβαρή βλάβη στα μάτια του.

 

Παρότι ο Ήλιος έχει διάμετρο περίπου 400 φορές μεγαλύτερη της Σελήνης, η τελευταία βρίσκεται περίπου 400 φορές κοντύτερα στη Γη από αυτόν, με αποτέλεσμα οι δίσκοι του Ήλιου και της Σελήνης να έχουν σχεδόν το ίδιο φαινομενικό μέγεθος στα μάτια ενός παρατηρητή από τη Γη.

Σήμερα συμβαίνει μια ολική έκλειψη Ηλίου κατά μέσο όρο περίπου κάθε 18 μήνες σε κάποια περιοχή της Γης. Σύμφωνα με τους υπολογισμούς, το ίδιο σημείο στον πλανήτη μας έχει την ευκαιρία να δει μια ολική έκλειψη μόνο κάθε 375 χρόνια (κάτι σαν... τζακ ποτ).

Όμως -κάτι που δεν είναι ευρύτερα γνωστό- το φεγγάρι απομακρύνεται αργά από τον πλανήτη μας, με ρυθμό περίπου τεσσάρων εκατοστών κάθε έτος, σύμφωνα με τη NASA. Αυτό θα έχει ως συνέπεια ότι στο μακρινό μέλλον θα πάψουν να υπάρχουν ολικές εκλείψεις Ηλίου, επειδή η Σελήνη θα είναι πια πολύ μικρή στα μάτια ενός γήινου παρατηρητή για να σκεπάσει τελείως τον ηλιακό δίσκο.

 

Έτσι, σε περίπου 600 εκατομμύρια χρόνια, η Γη θα γνωρίσει την τελευταία ολική έκλειψη Ηλίου της ιστορίας της - αν υπάρχουν ακόμη πάνω της άνθρωποι για να το γιορτάσουν ή να το θρηνήσουν.

Δείτε εικόνες από την εξέλιξη του φαινομένου...

Δείτε το βίντεο

Το φαινόμενο τη έκλειψης

Εκλείψεις ηλίου συμβαίνουν όταν έχουμε νέα σελήνη. Τότε, ο δίσκος της σελήνης παρεμβάλλεται μεταξύ της γης και του ήλιου. Όταν αυτά τα τρία σώματα βρίσκονται ευθυγραμμισμένα, τότε έχουμε έκλειψη ηλίου, δηλαδή ένα τμήμα από το φως του ήλιου δεν μπορεί να περάσει από τον δίσκο της σελήνης και έτσι δημιουργείται μια σκιά η οποία πέφτει πάνω στη γη...

Σκιά, βέβαια, όπως λέει ο κ. Δαπέργολας, υπάρχει πάντα αλλά δεν συναντά πάντα τη γη. Όταν η σκιά αυτή συναντά τη γη, δηλαδή κατά τη νέα σελήνη, τότε έχουμε έκλειψη ηλίου.

Ολική, μερική και δακτυλιοειδής έκλειψη ηλίου

Το αν η έκλειψη θα είναι ολική ή μερική εξαρτάται από το κατά πόσο τα τρία σώματα δηλαδή ο ήλιος, η σελήνη και η γη θα είναι ευθυγραμμισμένα. Αν είναι σχεδόν ευθυγραμμισμένα έχουμε μερική έκλειψη ηλίου, δηλαδή μόνο ένα τμήμα του ήλιου καλύπτεται από τον δίσκο της σελήνης.

Όπως εξηγεί ο καθηγητής Αναστάσιος Δαπέργολας, η σελήνη περιστρέφεται γύρω από τη γη, είναι ο δορυφόρος της, άλλοτε είναι πιο κοντά, άλλοτε είναι πιο μακριά, όταν είναι πιο κοντά στη γη, ο δίσκος της σελήνης φαίνεται μεγαλύτερος, για παράδειγμα, στην πανσέληνο.

Όταν η σελήνη είναι πιο μακριά από τη γη, ο δίσκος της σελήνης φαίνεται μικρότερος. Όταν η σελήνη είναι μακριά, δεν μπορεί να γίνει ολική έκλειψη ηλίου γιατί ο δίσκος της σελήνης είναι μικρότερος από τον δίσκο του ήλιου και έτσι δημιουργείται ένα δαχτυλίδι γύρω από τη σελήνη και έχουμε την δακτυλιοειδή έκλειψη ηλίου.

Ελλάδα

Η τελευταία ολική έκλειψη ηλίου που ήταν ορατή στην Ελλάδα έγινε στις 29 Μαρτίου του 2006 και ήταν ορατή από το Καστελόριζο.

Βέβαια η επόμενη ολική έκλειψη ηλίου αργεί στη χώρα μας.... Και θα γίνει στις 21 Απριλίου του 2088. Αυτός λοιπόν είναι και ο λόγος που η ολική έκλειψη ηλίου γίνεται είδηση.

Στην Ελλάδα στις 29 Απριλίου του 1976 είχαμε την τελευταία δακτυλιοειδή έκλειψη ηλίου, ορατή από την Σαντορίνη.

Η επόμενη μερική έκλειψη θα γίνει στις 21 Ιουνίου του 2020, τότε θα καλυφθεί το 10% του ήλιου. Όσο για την επόμενη δακτυλιοειδή έκλειψη στην Ελλάδα θα γίνει την 1η Ιουνίου του 2030.

Με μια έκλειψη γεννήθηκε το Εθνικό Αστεροσκοπείο

Η ημέρα της θεμελίωσης του Εθνικού Αστεροσκοπείου Αθηνών, όπως λέει ο κ. Δαπέργολας, ήταν η 26η Ιουνίου του 1842. Δεν ήταν μια τυχαία ημέρα αλλά ημέρα έκλειψης ηλίου! Τότε όλοι οι επίσημοι καλεσμένοι παρακολούθησαν την έκλειψη στις 8 το πρωί, που ήταν το μέγιστο της έκλειψης, από τον λόφο των Νυμφών όπου βρίσκεται το αστεροσκοπείο.

*Ο Αναστάσιος Δαπέργολας είναι αστροφυσικός στο Εθνικό Αστεροσκοπείο Αθηνών

πηγή φωτογραφιών: ΑΠΕΜΠΕ/ΕΡΑ

Πηγη: protothema.gr

Cnn.gr

Αινίγματα για δυνατούς παίχτες!

Είσαι ο/η έξυπνος/η της παρέας; Απόδειξέ το! 
Λύσε τους παρακάτω γρίφους! Ετοιμος? 

                                         1) 

2)

3)

4)

5)

6)

Πλησιάζει η Εξεταστική Σεπτεμβρίου? Το 'χεις!

 

Πλησιάζει η Εξεταστική Σεπτεμβρίου? Το 'χεις!

SOS! Το κείμενο είναι μεγάλο αλλα καλά θα κάνεις να το διαβάσεις από την αρχή μέχρι το τέλος για να επωφεληθείς!

Το Καλοκαίρι τελειώνει και οι περισσότεροι φοιτητές ξεκίνησαν να προετοιμάζονται σιγά σιγά για την εξεταστική Σεπτεμβρίου. Ως γνωστών, το συνώνυμο της λέξης εξέταση είναι το άγχος και πιστέψτε με ξέρω πολύ καλά ότι με ένα απλό « μην αγχώνεσαι ,,όλα θα πάνε καλά» τα πράγματα δεν γίνονται ευκολότερα! Γι’ αυτό βρισκόμαστε εδώ για να διαβάσουμε μαζί κάποιες προτάσεις αντιμετώπισης του στρες των εξετάσεων, να το συζητήσουμε όλοι μαζί και γιατί όχι..ίσως σταματήσουμε και να αγχωνόμαστε!

Αρχικά ας δούμε τα γνωστά πάνω -κάτω σε όλους tips για μια πετυχημένη εξεταστική..εάν βεβαία τα ακλουθήσετε σωστά!

1. Διαβάστε σωστά το πρόγραμμα των μαθημάτων σας. Σημειώστε τις ημερομηνίες που εξετάζεστε, ώστε να έχετε σαφή εικόνα για τον χρόνο που έχεται μεταξύ των μαθημάτων.

2. Επιλέξτε τα μαθήματα που θα ‘δώσετε’. Σας προτείνουμε να προσπαθήσετε να παρουσιαστείτε σε όλα τα μαθήματα που έχετε δηλώσει. Αν σας φαίνεται αδύνατο, καλό θα ήταν να δώσετε ιδιαίτερη βαρύτητα στα μαθήματα που νομίζετε πως έχετε περισσότερες πιθανότητες να επιτύχετε.

3. Βρείτε τα βιβλία σας (προμηθευτείτε τα ή δανειστείτε τα από την βιβλιοθήκη αν δεν τα έχετε ακόμα στα ράφια σας).

4. Σιγουρευτείτε ότι έχετε ολοκληρωμένες σημειώσεις για κάθε μάθημα το οποίο θα ‘δώσετε’. Αν σας λείπουν, είναι η καλύτερη περίοδος να παρακαλέσετε κάποιον συμφοιτητή σας (κατά προτίμηση μεγαλύτερου έτους) να σας τις δανείσει να τις φωτοτυπήσετε.




5.Επισκεφθείτε βιβλιοπωλείο της πόλης που σπουδάζετε. Ρωτήστε ποιο. Σε πολλά από τα βιβλιοπωλεία υπάρχουν σημειώσεις και παλιά θέματα των μαθημάτων κάθε σχολής.

6. Επισκεφθείτε τους καθηγητές στα γραφεία τους. Μην τους φοβάστε, είναι πολύ πιο φιλικοί και προσιτοί από όσο φαντάζεστε. Και φυσικά, πλην ελαχίστων εξαιρέσεων, δεν έχουν σκοπό της καριέρας τους να γίνετε αιώνιοι φοιτητές. Είναι πρόθυμοι να σας βοηθήσουν και να σας περάσουν. Μαζέψτε τις απορίες σας και ρωτήστε τους. Αφήστε που θα εκτιμήσουν το ενδιαφέρον σας, πιστέψτε μας.

7. Διαβάστε μόνο όταν αισθάνεστε συγκεντρωμένοι. Πολύ ή λίγο δεν έχει σημασία. Κάθε άνθρωπος λειτουργεί διαφορετικά. Μην παρασύρεστε, λοιπόν, από τον συμφοιτητή η τον γνωστό σας που διαβάζει ατελείωτες ώρες. Μπορείτε να κατανοήσετε το μάθημα και να πετύχετε, ακόμα και αν διαβάσετε λίγο αλλά συγκεντρωμένα.

8) Βγείτε βόλτες ,πάτε για τρέξιμο ή καποιο άλλο άθλημα. Σε καμία περίπτωση μην κλειστείτε στο σπίτι. Η εξεταστική δεν είναι απαραίτητα 24 ώρες διάβασμα. Θα κουραστείτε και θα βαρεθείτε μετά τις πρώτες μέρες και δεν πρεπει.

 

9) Κοιμηθείτε πριν δώσετε το μάθημά σας (αν είναι το πρωί). Η τακτική να πάτε κατευθείαν μετά από ξενύχτι, δε βοήθησε πολλούς. Καλύτερα να ξυπνήσετε νωρίτερα και να φρεσκάρετε τις γνώσεις σας τότε με μια πολύ καλη επανάληψη! 

10) Μην συζητάτε με φίλους και συμφοιτητές το θέμα «εξεταστική» ! ξεχάστε το!

11) Μην ελέγξετε τις λύσεις αμέσως μόλις βγείτε από το αμφιθέατρο. Μάθημα ήταν και τελείωσε. Περάσατε κοπήκατε, το αποτέλεσμα δε θα αλλάξει. Μόνο  να απογοητευτείτε μπορείτε αν ‘ανακαλύψετε’ λαθάκια.

12)Μη δίνετε λεπτομερή αναφορά στους γονείς και συγγενείς σας. Καλό είναι να ξέρουν πότε δίνετε, αλλά λεπτομέρειες και αναφορές όπως ποιο θέμα έπεσε και αν το είχατε μελετήσει καλα δεν χρειάζεται, μόνο άγχος μπορούν να τους προκαλέσουν. Καλύτερα να αρκεστείτε στο αν είστε ευχαριστημένοι ή όχι. Έξαλλου εσας αφορούν οι εξετάσεις και η πρόοδος σας! Κανέναν άλλον.

 

13)Σημειώστε τα θέματα μόλις βγείτε από την αίθουσα. Μακάρι να μην σας χρειαστούν ποτέ ξανά, αλλά είναι μία πρακτική από την οποία δε θα χάσετε πολλά, αν ακολουθήσετε.

14) Διασκεδάστε το όποιο και να είναι το αποτέλεσμα όσο δύσκολο και να είναι το μάθημα! Σκεφτείτε ότι δεν είστε πλεον μαθητές σχολείου …είστε αρκετά ελεύθεροι εξάλλου έχεται πολλές ευκαιρίες για να ξαναπροσπαθησετε! Τα πράγματα είναι πολύ πιο χαλαρά Μην αγχώνεστε λοιπόν. Διαβάστε όσο πρεπει και πάτε στο αμφιθέατρο με θάρρος.

Αααα δες και αυτό! Εγω παντως θα το δοκιμασω

Σφίξε τις γροθιές σου: Επιστήμονες από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο Montclair, στο Νιου Τζέρσι των ΗΠΑ, υποστηρίζουν ότι η μνήμη μας μπορεί να βελτιωθεί εάν απλά σφίξουμε τις γροθιές μας. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα πειραμάτων, τα οποία δημοσιεύθηκαν στο επιστημονικό περιοδικό PLOS ONE, αν σφίξεις το δεξί χέρι για 90 δευτερόλεπτα, βοηθάς στην εκμάθηση πληροφοριών και αν σφίξεις το αριστερό χέρι, βελτιώνεις την ικανότητά σου να τις ανακαλείς. Με βάση τα παραπάνω, σφίξε τη δεξιά γροθιά πριν ξεκινήσετε το διάβασμα και την αριστερή γροθιά όταν έρθει η ώρα της εξέτασης.

Τα σημαντικοτερα κατά την αποψη μου

·  Γυμνάσου : Η άσκηση, εκτός από όλα τα άλλα οφέλη που προσφέρει στον οργανισμό μας, βελτιώνει τη μνήμη και την ικανότητα εκμάθησης. Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι η γυμναστική αυξάνει το μέγεθος της περιοχής του εγκεφάλου που επεξεργάζεται τις νέες πληροφορίες και παίζει ρόλο στην μακροπρόθεσμη μνήμη. Οπότε όταν είναι να κάνετε ένα διάλειμμα από το λιώσιμο του διαβάσματος, βάλτε μια φόρμα και κάντε ακόμα και έναν περίπατο 30 λεπτών.

Κάνε επαναλήψεις: Χωρίσε την ύλη του κάθε μαθήματος και αφού διαβάσεις το πρώτο μέρος κάνε το επανάληψη προτού προχωρήσεις παρακάτω. Μελέτες έχουν δείξει ότι το να διαβάζεις «ανά τακτά χρονικά διαστήματα» ενδυναμώνει την μνήμη και αυξάνει την δυνατότητα διατήρησης πληροφοριών του εγκεφάλου κατά 50%.

Σχεδιάστε ένα σύστημα που σας εξυπηρετεί για να κρατάτε σημειώσεις: είναι πολύ σημαντικό να σημειώνετε σημεία που θεωρείτε ότι δεν πρέπει να ξεχάσετε ή να έχετε την ευχέρεια να συνοψίζετε ένα μάθημα. Ο τρόπος αυτός βοηθά στην καλύτερη απομνημόνευση και εμπέδωση του

Επιλέξτε το σημείο μελέτης σας. Είναι σημαντικό να έχετε το δικό σας χώρο μέσα στον οποίο θα νιώθετε άνετα. Όταν το περιβάλλον είναι ήρεμο τότε προδιαθέτει για μελέτη. 

Κρατάτε πάντα καθαρή την επιφάνεια μελέτης. Μόλις τελειώσετε ένα μάθημα, μην αφήσετε τις ανοιχτές σημειώσεις και τα βιβλία πάνω στο γραφείο. Τακτοποιήστε τα σε διαφορετικό σημείο πριν ξεκινήσετε τη μελέτη του επόμενου μαθήματος. Η ακαταστασία είναι εχθρός σας, αφού αποσυντονίζει τη σκέψη. 

Οργανώστε ένα χρονοδιάγραμμα:Καθορίστε τα χρονικά περιθώρια μέσα στα οποία θα πρέπει να ολοκληρώσετε την μελέτη του κάθε μαθήματος. Ξεκινήστε όσο έχετε φρέσκο μυαλό πάντα από αυτά που απαιτούν τις περισσότερες ώρες για να μη χρονοτριβείτε στο τέλος. 

Μείνετε πειθαρχημένοι: Μην μελετάτε επιδερμικά ένα μάθημα. Θα χάσετε το χρόνο σας και στο τέλος δε θα αποδώσετε όπως θα περιμένατε. Ή αφήστε το στην άκρη ή επιμείνετε ώσπου να εμπεδώσετε πλήρως τα σημεία που σας δυσκολεύουν. 

Αν χαλαρωσες και σου αρεσει να διαβαζεις….δες και μια αναλυση του προβληματος…καμια φορα βοηθαει στο να καταπολεμηθει το προβλημα από την ρίζα όταν το κατανοείς σφαιρικά!

ΦΟΒΟΣ ΓΙΑ ΤΙΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ

Εάν ο φόβος για τις εξετάσεις είναι πολύ μεγάλος, μπορεί να διαταράξει εκ των προτέρων, περισσότερο ή λιγότερο, τη μελέτη του ατόμου. Αντί να συγκεντρώνεται κανείς στο μαθησιακό υλικό, η σκέψη του μονοπωλείται με όλα όσα μπορούν να πάνε στραβά στις εξετάσεις, με συνέπεια να ενδυναμώνεται ο φόβος για τις εξετάσεις.

Ο φόβος πριν ή κατά τη διάρκεια μιας εξέτασης είναι φυσιολογικός και μπορεί μέσα σε κάποια όρια να ενισχύσει την επίδοση. Ο φόβος για τις εξετάσεις γίνεται πρόβλημα όταν βλάπτειουσιαστικά την ικανότητα για επίδοση και προκαλεί στο άτομο πίεση και άγχος που το κάνουν να υποφέρει. 

Όταν ο φόβος για τις εξετάσεις είναι μεγάλος, μπορεί να προκαλέσει:

• Αναστολή της σκέψης κατά τη διάρκεια της εξέτασης.
• Προβλήματα στη μελέτη πριν την εξέταση.
• Αποφευκτική συμπεριφορά, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε συχνές αναβολές της εξέτασης.
• Ψυχοσωματικά προβλήματα.

Η ελπίδα που μπορεί να έχει κανείς να μη βιώσει καθόλου φόβο για τις εξετάσεις είναι μη ρεαλιστική. Επιπλέον, είναι πολύ σημαντικό να μάθει κανείς να αντιμετωπίζει τις εξετάσεις παρ' όλο το φόβο του. Δεν πρόκειται ουσιαστικά για φόβο για τις εξετάσεις, αλλά για φόβο μιας πιθανής αποτυχίας στις εξετάσεις. Η διάσταση που αποδίδει κανείς στην αποτυχία περικλείει διαφορετικούς φόβους:

• Φόβος μήπως απογοητευτεί ο εξεταστής.
• Φόβος πιθανής γελοιοποίησης μπροστά σε άλλους.
• Φόβος για την αντίδραση των γονέων.
• Φόβος για την προσωπική υποτίμηση.

Όποιος ελπίζει σε μία επιτυχία, αλλά ασυνείδητα φοβάται ή και αναμένει μια αποτυχία, ενισχύει με αυτή του τη στάση μια πραγματική αποτυχία. Αυτή η προσωπική αρνητική στάση εκφράζεται συχνά μέσα από αρνητικές αυτοαναφορές.

Προκειμένου να μειωθεί ο φόβος για τις εξετάσεις, οι αρνητικές αυτοαναφορές πρέπει να αντικατασταθούν από θετικές, γιατί ο καθένας μπορεί να αλλάξει την άποψη που έχει για τον εαυτό του.

Μερικά παραδείγματα:

Αρνητικές αυτοαναφορές	Θετικές αυτοαναφορές
Δεν προχωράω με το διάβασμα.	Θα κάνω πολλές φορές επανάληψη για να καταλάβω την ύλη και έτσι θα προχωρήσω με το διάβασμα.
Αποκλείεται να τα καταφέρω.	Θέλω να τα καταφέρω και θα κάνω ό,τι μπορώ για να περάσω τις εξετάσεις.
Αν με πιάσει φόβος, θα αποτύχω.	Δεν θα τρομοκρατηθώ, παρά το φόβο μου μπορώ να περάσω τις εξετάσεις.
Ξέρω ότι είμαι ένας αποτυχημένος.	Αυτή τη φορά θα παλέψω μέχρι το τέλος τις εξετάσεις. Θα τις περάσω.
Εάν αποτύχω, έχω αποτύχει και στα μάτια των άλλων.	Εάν αποτύχω, οι άλλοι θα με καταλάβουν και θα μου συμπαρασταθούν.

Οι θετικές αυτοαναφορές πρέπει να είναι ρεαλιστικές και να ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα.

Θα ήταν λάθος...	Καλύτερα θα ήταν...
Τα ξέρω όλα.	Είμαι καλά προετοιμασμένος και μπορώ να στηριχθώ στις γνώσεις μου.
Θα επιτύχω σίγουρα.	Θα κάνω ό,τι είναι δυνατόν για να επιτύχω στις εξετάσεις.
Δεν θα φοβηθώ.	Ακόμα και αν φοβηθώ, θα το αντιμετωπίσω.

Στρατηγικές αντιμετώπισης έντονου φόβου

Σε περιπτώσεις έντονου φόβου είναι σημαντικό να έχει κανείς στη διάθεση του κάποιες στρατηγικές αντιμετώπισης:

• «Εάν αρχίσω να τρέμω, να ιδρώνουν τα χέρια μου, να χτυπάει η καρδιά μου δυνατά... θα πάρω βαθιές ανάσες και δεν θα χάσω την ψυχραιμία μου.»
• «Εάν βρεθώ σε αδυναμία να συγκεντρωθώ, θα προσπαθήσω να κερδίσω χρόνο ζητώντας από τον εξεταστή να επαναλάβει την ερώτηση ή ζητώντας του χρόνο για να σκεφτώ.»
• «Εάν δεν μπορέσω να απαντήσω σε μία ερώτηση, θα προσπαθήσω να συγκεντρωθώ περισσότερο στην επόμενη χωρίς να σκέφτομαι την αποτυχία.»
• «Θα μείνω ως το τέλος της εξέτασης συγκεντρωμένος και δεν θα τα εγκαταλείψω, θα παλέψω μέχρι το τέλος.»   
• Εξετάσεις

  Τι δυσχεραίνει τις εξετάσεις;	Τι διευκολύνει τις εξετάσεις;
  Αποφυγή σκέψεων που συσχετίζονται με τις εξετάσεις.	Ψυχολογική αντιμετώπιση των εξετάσεων και των πιθανών ερωτήσεων.
  Αποφυγή ελέγχου των γνώσεων.	Αμοιβαίος έλεγχος των γνώσεων με άλλους συνεξεταζόμενους. Αυτοεξέταση με ερωτήσεις από προηγούμενες εξετάσεις.
  Προσπάθεια καταπίεσης του φόβου για τις εξετάσεις.	Σκέψεις για υιοθέτηση στρατηγικών αντιμετώπισης του φόβου των εξετάσεων.
  Στάση απέναντι στις εξετάσεις:	Στάση απέναντι στις εξετάσεις:
  «Πρέπει να επιτύχω".	«Θέλω να επιτύχω».
  Ερμηνεία της επιτυχίας στις εξετάσεις ως τύχης και σύμπτωσης.	Αναγνώριση της επιτυχίας στις εξετάσεις ως αποτέλεσμα της προσωπικής επίδοσης.
  Βίωση της αποτυχίας ως κατωτερότητας.	Βίωση της αποτυχίας ως κατωτερότητας. Μάθηση από τα λάθη που έγιναν κατά τη φάση της προετοιμασίας.

  
  
  
  
   
  
  
  
  
  
  
  ΔΙΑΤΡΟΦΗ:
  • Να αποφεύγετε τα πολλά γλυκά, αναψυκτικά, λιπαρά.
  • Να αυξήσετε την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών,
  • Αντί για καφέδες, να τρώτε σοκολάτα υγείας μαζί με λίγους ξηρούς καρπούς ( καρύδια, αμύγδαλά, φουντούκια- χωρίς αλάτι ).
  • Χυμούς με μέλι και παγάκια.
  • Μίλι- σέικ ( γάλα με παγωτό στο μπλέντηρ), είναι δροσερό, προσφέρει ενέργεια και την αίσθηση ότι δεν πεινάτε.
  • Τα γεύματα να είναι κανονικά, όχι δίαιτες και όχι πολυφαγία ( λόγου άγχούς, αυτά είναι παγίδες ).
  • Απαραίτητη η σωματική άσκηση ( κίνηση), βοηθάει το σώμα αλλά και την λειτουργία του εγκεφάλου-κέντρου μνήμη
  
  
  
  
  Πηγή πληροφοριών αποτέλεσαν τα φυλλάδια Ψυχολογικής Συμβουλευτικής Φοιτητών "Umgang mit Lern- und Prufungsproblemen" του Αυστριακού Υπουργείου Επιστημών και Συγκοινωνιών.
  
  

  Καλη επιτυχια! Θα σκισεις επειδη ενδιαφερεσαι και προσπαθεις για την σπουδη σου!

  
  

   

   

   

  άντε γέλα λίγο τώρα και μέτα πάνε διάβασε...οκ?