Το γέλιο είναι άρρηκτα συνυφασμένο με την ανθρώπινη φύση , ενώ κάθε μέρα που περνάει αν δεν έχετε σκάσει χαμόγελα τότε είναι μια χαμένη μέρα! Όχι μόνο για τον προφανή λόγο- το γέλιο μας κάνει να ξεχνάμε τα προβλήματά μας και να δενόμαστε ακόμα περισσότερο με τους φίλους μας , -αλλά και επειδή είναι ευεργετικό στη συνολική μας υγεία.
Το γέλιο είναι το αντίδοτο σε κάθε ανησυχία, στην απελπισία, στην απαισιοδοξία και σε εκείνα τα προβλήματα που τα αποκαλούμε "άλυτα". Όταν γελάς όλα αυτά τα αρνητικά καθημερινά συναισθήματα συρρικνώνονται και αποδυναμώνονται . Όταν θα αρχίσεις και εσύ αυτήν την "χαμογελοθεραπεία" θα είσαι και εσύ μάρτυρας όλων αυτών των ευεργετικών επιδράσεων. Στην αρχή απλά θα σκέπτεσαι και θα θυμάσε όταν στεναχωριέσαι ότι " καλύτερα να γελάσω τώρα και να είμαι χαρούμενος και όχι κατσούφης", με τον καιρό όμως το γέλιο και η θετικότικα θα πηγάζει απο μόνη της...θα αναβλύζει απο μέσα σου και αυτό θα είναι εμφανή στους γύρω συναθρώπους σου και θα είσαι και εσύ πιο επιθυμητός στην παρέα!
Για να δούμε όμως....μηπως το γέλιο είναι κάτι παραπάνω ?
1) ΕΣΩΤΕΡΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
το γέλιο που βγαίνει αβίαστα θεωρείται ένας απο τους καλύτερους τρόπους γυμναστικής των εσωτερικών οργάνων . Ένα καλό γέλιο γυμνάζει το διάφραγμα, την κοιλιά, το αναπνευστικό σύστημα, ακόμα κακ τους ώμους, γιαυτό και μετά απο ένα καλό γέλιο νιώθουμε πιο χαλαροί και με λιγότερο σφιγμένους μύες.
2) ΜΕΙΩΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ
Το γέλιο όχι μόνο ρίχνει τα επίπεδα των ορμονών του στρες που είναι η κορτιζόλη και η επινεφρίνη, αλλα ταυτόχρονα αυξάνει τα επίπεδα των ορμονών που είναι υπεύθυνες για την καλή λειτουργία του κυκλφοριακού συστήματος .
3) ΚΑΛΥΤΕΡΟΣ ΥΠΝΟΣ
Το γέλιο ενεργοποιεί την παραγωγή της μελατονίνης στον εγκέφαλο , η οποία ορμόνη βοηθάει στην ποιότητα του ύπνου.
4) ΑΝΑΚΟΥΦΊΖΕΙ ΑΠΟ ΤΟΝ ΠΟΝΟ
Το γέλιο έχει αναλγητική δράση καθως έχει αποδειχθεί ότι όσοι γελούν έχουν μεγαλύτερη αντοχή στον πόνο κατα 10% σχετικά με όσους δεν γελάνε τοσο πολύ. Η απελευθέρωση ενδοφρινών που συμβαίνει στον εγκέφαλο με ένα καλό γέλιο αποδίδει καλύτερα ακόμα και απο τη μορφίνη , όσον αφορά την ανακούφιση απο τον πόνο. Ακόμα, το γέλιο αποσπά το μυαλό απο τις αρνητικές σκέψεις και τον πόνο .
5) ΔΙΑΤΗΡΕΙ ΤΗΝ ΝΕΟΤΗΤΑ
Το καθημερινό γέλιο σας κάνει να δείχνετε νεότεροι καθώς το χαμόγελο και το γέλιο ενεργοποιούν 15 μύες του προσώπου , με αποτέλεσμα να ενισχύεται η κυκλοφορία του αίματος στο πρόσωπο. Η δε σωματική άσκηση και συναισθηματική ευεξία που προσφέρει το γέλιο , σας κάνει υγιέστερους και συνεπώς πιο νέους.
ΚΑΠΟΙΕΣ ΑΛΗΘΕΙΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΓΕΛΙΟ
1)Τα μωρά δεν γελούν παρα μόνο όταν συμπληρώσουν τους 3 μήνες ζωής
2) Χρησιμοποιούμε 17 μύεςσ του ποσώπου μας για να γελάσουμε
3) 16 λεπτά γέλιου την ημέρα αυξάνουν το προσδόκιμο ζωής σας κατα μία μέρα.
4) οι επιστήμονες έχουν καταγ΄ραψει 18 διαφορετικά είδη χαμόγελου
5) 16 λεπτά γέλιου έχουν τα ίδια οφέλη με 2 ώρες ύπνου
we are all able to LAUGH ...so laugh!!!!!!
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου